Stoj na hlavě
Stoj na hlavě je cvik s pozicí držení těla hlavou dolů. Tento cvik se používá v různých pozicích jógy, breakdance, akrobacie a gymnastiky.
Variace
Symetrický stoj na hlavě
Jóga preferuje symetrii, nikoliv dokonalou vertikální pozici nohou.
Asymetrické stojky na hlavě
Některé inverzní pozice v józe nemají nohy, a v některých případech i trup ve zcela vertikální poloze.
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Headstand na anglické Wikipedii.
Související články
- Širšásana
- Stojka
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Stoj na hlavě na Wikimedia Commons
- Video cviku
- Stoj na hlavě - návod
Posilovací cviky | |
---|---|
Kvadriceps |
|
Hamstringy | |
Lýtko | |
Prsní svaly | |
Široký sval zádový a trapézový sval (záda) | |
Deltový sval (ramena) | |
Biceps (přední paže) | |
Triceps (zadní paže) | |
Předloktí | |
Břicho | |
Vzpřimovače trupu | |
Bok a hýždě | |
Související články
|
Ásany | |
---|---|
Krijá • Mudra • Pránájáma • Súrja namaskar • Ásana | |
Balanční | |
Stojící | |
Záklon a záda | |
Sedící | |
Rotační (spinální) | |
Invertované (hlavou dolů) | |
Vleže |
Portály: Sport