WikiMini

Balık yağı

Balık yağı, omega-3 yağ asidi, D vitamini ve DHA açısından zengin bir hayvansal yağdır.[1] Yağlı balıkların dokularından elde edilir.[2][3]

Artrit, yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarına iyi gelir.[4] Derin deniz balıklarında diğerlerine oranla daha çok bulunur. Suşi gibi balığın çiğ tüketilmesi, balıktaki yağ asidi kaybını en aza indirger. Yağlı balık yiyerek, içerek veya eczanelerden kapsül şeklinde alarak tüketilebilir.[5][6]

Kaynakça

[değiştir | kaynağı değiştir]
  1. ^ "11 Important Benefits of Fish Oil, Based on Science". Healthline (İngilizce). Erişim tarihi: 14 Temmuz 2025. 
  2. ^ "Is Fish Oil Good for You? Pros and Cons, Nutrition Information, and More". WebMD (İngilizce). 28 Nisan 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Temmuz 2025. 
  3. ^ "Arşivlenmiş kopya". 12 Eylül 2024 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 13 Aralık 2024. 
  4. ^ "Arşivlenmiş kopya". 30 Kasım 2024 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 13 Aralık 2024. 
  5. ^ "FISH OIL: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews". webmd.com (İngilizce). 21 Nisan 2018 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Temmuz 2025. 
  6. ^ "Arşivlenmiş kopya". 23 Mayıs 2020 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 13 Aralık 2024.