Bando-yoga

Bando-yoga
Domaine	Pratique orientée sur le développement corporel
Pays d’origine	Myanmar
Dérive de	Arts martiaux birmans
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Le Bando-yoga est un ensemble de pratiques de yoga birman.

Ces pratiques ont pour but le développement corporel, l’entretien physique et les soins du corps. On y trouve le letha-yoga, pratique avec partenaire, axée sur le travail des articulations, sorte de chiropractie ; puis le dhanda-yoga habituellement avec bâton, ou art de soulager le corps et le mental par des postures et des applications respiratoires ; et enfin, le longi-yoga, pratique corporelle avec comme médiateur une cordelette et des vêtements.

Le bando-yoga est une activité corporelle destinée à développer et à entretenir les qualités physiques et mentales des pratiquants du thaing. Il consiste à pratiquer des postures et attitudes corporelles (Asana) en relation avec des exercices respiratoires (Pranayama) et à prendre conscience de ses capacités et de ses manques.

• 
  Stretch des cuisses
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  Stretch du psoas-iliaque
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  Stretch de Dhanda yoga
• 
  Stretch de Longi yoga

Des pratiques et méthodes diverses de yoga dans le thaing ont une spécificité birmane. Elles ont pour but le développement corporel, l’entretien physique et les soins du corps. On y trouve trois principales pratiques :

• le dhanda-yoga, pratique posturale assistée généralement d’un bâton voire d’un agrès dans le but de s’étirer et de renforcer musculairement à base de postures et d’application respiratoire. C’est une excellente pratique permettant de préparer (échauffer) le corps avant l’entraînement ou une compétition.

• le longi-yoga, pratique corporelle dont le but est de développer la souplesse et d’enlever les tensions musculaires, avec comme instrument une pièce de tissus (Sash*) ou une cordelette.

• le letha-yoga, pratique avec partenaire dans le but de s’étirer, de se tonifier et de soulager le corps et le mental. Le travail est axé sur des articulations, c’est une sorte de chiropractie. On y trouve également des techniques de massage pour activer la circulation sanguine et réguler les circuits énergétiques et des techniques de pression locale de points anatomiques.

(*) Sash : Écharpe de cérémonie portée par les enseignants de thaing. Des techniques de self-défense sont également développées autour de cette partie vestimentaire.

• Ba Than (Gyi), Manual of the Bando discipline, National Bando Association, Burma, 1946-68
• Maung Gyi, Bando, philosophy, principles et practice, IST edition, 2000
• Maung Gyi, Burmese bando boxing, Ed. R.Maxwell, Baltimore, 1978
• Don F.Draeger and Robert W.Smith, Comprehensive Asian Fighting arts, E. Kodansha, Tokyo, 1969
• Zoran Rebac, Traditional burmese boxing, Ed. Paladin Press, Boulder, 2003

• Comité national de bando et boxe birmane de la FFSC – arts martiaux birmans, bando-kickboxing, lethwei – Responsable Jean-Roger Callière – Une mine d’informations sur une discipline multimillénaire et hyper efficace
• Meylan Thaing Bando et Lethwei
• Fédération d’Amérique du Nord de Bando (États-Unis)

v · m Arts martiaux birmans (Thaing)
Boxe birmane (Lethwei) Bando Banshay Naban Bando-kickboxing Hanthawaddy-thaing Bando-yoga Pongyi-thaing Min-zin
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